您现在的位置是:华东15选5走势 > 新闻娱乐 > 娱乐 > 蔡依林三餐吃淀粉 体重41kg公开菜单5关键

大乐透开奖号码:蔡依林三餐吃淀粉 体重41kg公开菜单5关键

华东15选5走势 www.nh63y.cn 时间:2017-09-06 05:42  来源:网络整理 复制分享 我要评论

  

蔡依林三餐吃淀粉 体重41kg公开菜单5关键

  蔡依林

  女神蔡依林保持着好身材,从一开始尝试各种偏激法减肥,到最后调整出最适合自己的方式,走过不少冤枉路,才让体重始终保持在41公斤,单靠运动还不够,“我不会让自己饥饿,一定会吃到含有健康蛋白质的肉类,正确蛋白质搭配适量淀粉”,如此一来,运动才会有加倍效果。

  据台湾媒体报道,蔡依林表示一定要吃早餐,,常因为在工作上求好心切的关系,容易想太多而失眠、上火,隔天上工精神难免不好,这个时候更应该要吃早餐,如果真的很累的话,会加喝鸡精补补身子。

  其次,蔡依林透露3餐一定都会摄取淀粉、青菜、肉类,因为这3种营养是维持身体代谢的基础能量,虽然餐餐都可进食淀粉类,但1个拳头量就足够,晚上可以减少一点份量,尽量在晚上7点前吃完。至于健康蛋白质的定义,就是凡鱼、肉,蛋奶、豆类,都不加热超过20分钟,“一旦过度烹调,不仅营养素会被破坏,滞留体内更会加重身体负担”,比方说炸鸡、卤肉、烤鸭都不算是好的蛋白质来源。

  蔡依林靠中医养身了8年,逐渐学会少吃会“旺肝火”和“旺肠火”的食物,前者包括辣椒、红葱头、蒜等辛香料,还有坚果类、以及龙眼、荔枝等水果;后者包括糕饼甜点等蛋奶类、以及甲壳类海鲜。最后,她也尽量不吃冰品和生食,如此一来,便能有效改善下半身肥胖的问题。



TAG标签: 蔡依林 | 体重 | 关键 | 公开 | 淀粉 | 菜单 | 三餐 | 41kg |
  • 涉嫌诈骗1200万 潜逃韩国8年逃犯归案 2019-02-15
  • 致青春:愿你以梦为马,不负芳华 2019-02-14
  • 新零售聚能创变 e栈多无人售货机获耀盛中国亿元融资 2019-02-13
  • 不能让孩子输在起跑线上?来看看如何科学合理早教 2019-02-12
  • 安倍访美又遭“握手杀” 手都被捏皱了 2019-02-12
  • 雷蕾的专栏作者中国国家地理网 2019-02-11
  • 英菲尼迪QX70降17万 限时特惠欢迎抢购 2019-02-11
  • 运宝黄河大桥公司开展安全宣传咨询活动 2019-02-10
  • 因为中国人最朴素的观念就是安居乐业。家,是人立身之地,是所有努力可以得到支撑的基础,是所有固守能够成功反击的前提。这是游牧民族永远干不动搞不定这个民族的原因。它 2019-02-10
  • 海岸旅行地中国国家地理网 2019-02-09
  • 广州一公司涉嫌非法倾倒污泥被生态环境部通报 2019-02-08
  • 金融战,贸易战,是看不见硝烟的战争,但代价同样是惨烈的。面对强敌,奉陪到底,打好这场事关国运之战。 2019-02-08
  • 你谈共产主义,全论坛人都笑了![大笑] 2019-02-07
  • 海拔4400米高山上的午餐 2019-02-07
  • 统一标尺严把关口 防止留置权滥用 2019-02-06
  • 648| 759| 703| 335| 413| 902| 479| 152| 340| 314|